中年女性防脱发与保养攻略

在追求美丽的过程中，头发作为女性形象的重要组成部分，其健康状态往往受到关注。尤其是对于中年女性而言，脱发问题更是让人焦虑。如何有效预防脱发，并在脱发后进行合理的保养呢？以下，由池州植发医院的专家为我们详细讲解。

物理性中年女性防脱发

我们需要了解物理性中年女性防脱发的原因。机械性中年女性防脱发，是指某些特殊的发式，如女性的辫子、发髻等，以及男性的分头发式，都可能导致头发的折断或脱落。灼伤中年女性防脱发也是常见原因，如日光中的紫外线过度照射、经常使用热吹风等。

遗传性中年女性防脱发

遗传因素也是导致中年女性防脱发的重要原因。由于遗传的缘故，有些人天生对某些因素特别敏感。在头皮上二氢睾酮量和雄性激素受体的结合会导致毛囊萎缩，毛囊的生长周期变得越来越短，长出来的头发越来越细，最终头发细得肉眼看不见或完全消失。

中年女性防脱发后的保养注意事项

1. 合理饮食：男性中年女性防脱发高危人士应远离油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

2. 适度洗发：洗发太勤或太少都不好，每周两到三次为宜，水温以40度左右为宜。洗发时**按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，良好让头发**干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高。

3. 避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4. 放松心态：压力大、长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差，加重中年女性防脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善中年女性防脱发状况。

5. 减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去**和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

6. 莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔**闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起中年女性防脱发。

7. 远离烟草：吸烟已被认为是引起中年女性防脱发的危险因素之一，高危家庭应注意尽量让子女远离烟草。

8. 别长时间上网：避免长时间使用电脑。电子产品的辐射也是导致中年女性防脱发的原因之一。每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。

通过以上方法，我们可以有效预防脱发，并在脱发后进行合理的保养。希望这些信息对您有所帮助。